Каждый наш день наполнен самыми разными делами. На протяжении рабочего дня приходится решать множество вопросов, принимать решения и даже по возвращении домой сталкиваешься с домашними делами. Порой просто мечтаешь о том, когда же уже опустишь голову на подушку и отдохнешь. Каждого посещают такие мысли.

В основном мы слышим о том, насколько важен для хорошего сна матрас. И это безусловно один из самых важных атрибутов. При этом не стоит забывать и о том, что для хорошего отдыха, помимо матраса, важна подушка. Ведь если во время сна будет плохое кровоснабжение головного мозга, то утром мы будем подавленными, не выспавшимися и с головной болью. И какая скажите мне на милость после этого может быть работа. В лучшем случае будем клевать носом весь день. А если работа требует ответственности, внимательности и полной сосредоточенности? Поэтому к выбору подушки надо подходить ответственно и серьезно. Она должна быть не только нашим помощником во время сна, но и приносить удовольствие, если мы просто легли и смотрим телевизор. Многие отмечают, что очень хороши ортопедические подушки и на то есть несколько причин.

Зимой очень часто может возникать гололед. Например, сейчас у нас в Харькове такая ситуация. То +1 и дождь, то -6. Соответственно гололед и очень тяжело и опасно ходить.

Думаю, что такое своевременное напоминание может быть полезным для многих.

Ходим как пингвинчик)

На самом деле то в какой обуви вы ходите имеет большое значение. Если обувь вам не подходит то результатом могут быть боли в коленях, внизу поясницы и даже головные боли. Поэтому к выбору обуви нужно относиться достаточно серьезно. Хотелось бы обратить внимание на некоторые советы, которые помогут выбрать правильную модель, а также нужный вам размер обуви.

- Покупайте обувь вечером. Оказывается, что к вечеру ноги немного отекают и стопа становится хоть немного, но шире, чем с утра. Поэтому та обувь, которая с утра сидела великолепно, к вечеру может немного жать. 

- Простой совет, но очень важный — меряйте обе туфли. Полноценно обувайтесь и пройдитесь по магазину, так вы лучше поймете подходит вам эта обувь или нет.

Пока лето продолжается, проблема теплового удара по прежнему актуальна. 

Что делать если случается тепловой удар? Очень простая и понятная инфографика.

P.S Кстати это пример качественной рекламы, как я понял)))

Спортивный день у нас сегодня получается. Оно и хорошо, здоровья много не бывает. Братья наши меньшие показывают прекрасные упражнения для тела. Разминки и разтяжки ждут нас)
 

1. Итак, первое упражнение


2. А теперь ноги на себя, сложились

Зарядка важная часть утра. Это полезно для здоровья, благодаря зарядке быстрее просыпаешься и больше сил на весь день. К тому же активная зарядка, по типу фитнеса, будет очень полезна для сохранения фигуры. Хотите похудеть? Активные физические упражнения вам в этом помогут.

Прием пищи — это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы можем забывать что-то сделать, но забыть покушать не получится, так как желудок нам обязательно напомнит об этой важной трапезе, и проигнорировать его не получится. Особенно остро эта проблема ощущается мужчинами, ведь не зря есть выражения: «с голодным мужчиной бесполезно разговаривать», «нет ничего страшнее голодного мужчины».

Конечно, в приеме пищи нуждается каждый человек. Обычно мы едим 2-3 раза в день, некоторые 4, а кто-то может и больше. Многие люди рано уходят на работу, возможно не успевая позавтракать с утра. Даже, если и покушали с утра, то в обед всё равно нужно восполнить запас энергии, чтобы были силы работать вторую половину дня. В данной ситуации разные люди могут принимать разные решения. Кто-то вообще не кушает, говоря, что не хочет или нет времени. Кто-то берет с дому бутерброды, и давиться ими (хотя с горячим чаем пойдут неплохо). Счастливчикам жена с утра приготовила вкусный обед и дала с собой. Многие пользуются услугами доставки горячих обедов. Как бы там ни было, для желудка и нашего организма очень важно в обед получить новую «дозу». Немаловажным фактором будет ее вкусность, полезность. К тому же намного приятнее кушать горячую пищу. Однажды я прочитал фразу, и она мне очень запомнилась: «Человек должен быть сыт. В особенности философ. Голодные философы все злые». Каждый из нас отчасти философ. Особенно это касается  работников пера, журналистов, писателей, блоггеров и других людей, работающих преимущественно умственно. Физическая еда дает силу творить и пищу для размышлений. Конечно, люди, работающие физически, возможно даже еще больше нуждаются в приеме пищи.

Сон — это важная часть нашей жизни. Правда, некоторые люди считают его пустой тратой времени, думая, что лучше заняться чем-то полезным. Другие напротив, хотят как следует выспаться, но никак не могут, потому что их сон чуток, и они все время просыпаются посреди ночи. Как следствие на утро уставшие и разбитые, как будто вагоны разгружали.

Итак, каждый из нас знает, что хороший и крепкий сон это залог здоровья. Организму просто необходимо отдыхать и набирать утраченную за день энергию. И он это делает, когда мы спим. Именно поэтому я и хочу обратить внимание на один из важнейших атрибутов качественного сна. А именно, на чем мы спим.

Чай один из самых популярных напитков. Уверен, что практически каждый человек пьет чай. Настолько крепко он в нашей жизни. При этом, выпивая чашку чая мы даже не задумываемся о некоторых его особенностях. Хотел бы обратить внимание на ряд из них.

Итак, первый совет. Не стоит пить чай из пакетиков. Обычно в пакетик помещают чай, который не попал в остальные категории. Нельзя сказать, что он как-то вреден, но пользы от него вы точно не получите.

Некоторые утверждают, что нельзя пить чай с молоком. На самом деле это вполне нормально. Такой чай будет тонизировать лучше и эффективнее, чем чай юез молока.

Когда заварили чай в заварнике, то стоит выпивать его сразу же и не оставлять на долгий срок, потому что спустя часы в чае появляются вредные для нашего организма вечества. Хорошо развить привычку заваривать ровно столько, сколько можете выпить за один раз или в ближайшие пару часов.

Головная боль, головокружение, боль в сердце и в других внутренних органах. Все это знакомо многим людям. Некоторые страдают хроническими заболеваниями и испытывают боль практически постоянно, кто-то сталкивается с ней периодически. В любом случае практически каждый из нас, к сожалению, болеет и нуждается в лечении. 

Лично я, как многие другие, думаю, что лучше заниматься профилактикой болезней, чем лечить их последствия. Однако в жизни все бывает по разному, и не всегда мы можем на что-то повлиять. 

Как бы там ни было санаторно-курортное лечение знакомо многим, и это полезно как для профилактики так и для лечения хронических заболеваний. В частности на территории Подмосковья есть множество санаториев, которые предоставляют качественное лечении. Буквально начиная от 10 км после МКАДа, располагаются санатории, окружившие себя прекрасной природой и экологически чистыми территориями.

Остеопороз — опасное заболевание, особенно тем, что его очень сложно распознать на ранних стадиях развития. Живет себе человек, никого не трогает, а остеопороз постепенно развивается. Самое это слово имеет значение "пористая кость". Очень ярко это видно на картинке слева, костная ткань разрушается и повышается риск различного рода переломов.

В основном это заболевание угрожает прекрасной половине человечества. Однако мужчины тоже болеют.  При этом я думаю, что лучше уделить время и поговорить именно о профилактике остеопороза. Она достаточно проста и необходимо еще с юности вести правильный образ жизни. Потому что именно в молодые годы формируется костная ткань и нам важно, чтобы она была богата кальцием, который является основным источником прочности. 

Итак, важный вопрос питания. Необходимо кушать продукты, в которых содержится кальций. А именно, молоко, творог, кефир, сыр, рыба ( при чем можно прямо с костями, ведь там кальций), овсянка, горох. Теперь важно, чтобы кальций усваивался, а для этого необходим витамин D. Почаще гуляйте на солнышке, в среднем важно это делать 3 часа в неделю. Это необходимый минимум.

И конечно, физические упражнения. Они помогают укреплять скелет. При этом они важны как в юном возрасте, так уже и в зрелом. По чуть-чуть, но необходимо заниматься.

Подготавливаясь к велопоходу, одним из самым важным пунктом подготовки было собрать оптимальную аптчеку. Поскольку я уже бывал в нескольких походах, как вело так и пеших, то я уже представлял что мне особенно необходимо. Я сложно адаптируюсь к новой пище и воде, поэтому средства, которые используются при расстройстве желудка, были первые в моем списке) Но обо всем по порядку.

Жаропонижающие: Аспирин, Амидопирин, Парацетамол. (Особенно летом бывает заболеваешь и это обидно)

При головной боли: Пенталгин, Темпалгин, Анальгин, Цитрамон.

Болеутоляющие: Солпадеин, Спазган, Баралгин. (Обязательно. Мало ли голова болит. Или упал ударился, а нужно идти дальше. )

Наше здоровье это не какой-то продукт, который нам могут бесплатно дать, или возместить. Обычно пока нас ничего не беспокоит, мы и не задумываемся о том, чтобы сохранять свое здоровье. Ну а как начинает беспокоить, то обычно уже поздно. Остается только поддерживать тот уровень до которого скатились, и как правило это уже не та комфортная жизнь как прежде. 

Одними из основных современных заболеваний являются болезни сердечно-сосудистой системы. Причем, болеть ими начинают не после 40-50 лет, а уже после 30, а некоторые "счастливчики" и до 30 лет. Поэтому как минимум контролировать эту область нужно всем. Порой не просто найти достойного специалиста. Мы понимаем, что лучших врачей воспитывали в СССР. Многие из них сейчас находятся в Израиле. Да и уровень медицины в этой стране вырос, в то время как в нашей остался на том же уровне, что и 20 лет назад. Поэтому не удивительно, что многие наши соотечественники едут лечиться в

Порой всякие там вредные эскулапы и ученые меня просто поражают. Теперь оказывается, что любовь это психическое расстройство. То есть по сути, если ты влюбленн, то ты псих и тебе пора к психиатру. 

Всё по взрослому, даже симптомы свои есть) Уважаемые читатели, а ну признавайтесь, кто из Вас с психическими отклонениями? 

Очень наглядно показаны рекомендации что делать в таких обстоятельствах.

Сохраняю себе, как памятку.

Дети очень чувствительны и практически всем детям не приятно находится в помещении больницы. И молодцы, специалисты, которые разработали подобные интерьеры для детских больниц. Согласитесь, что в таких помещениях деткам будет уже не так страшно.  А если еще и доктора будут приветливы и улыбаться, то это будет только содействовать более быстрому выздоровлению малышей.
 

1.

Сегодня мы поговорим о медицинском туризме. Возможно, Вы уже слышали о подобном термине, а возможно даже и сами участвовали в подобном. Наша дорогая википедея обозначает его, как «предоставления медицинских услуг за пределами страны проживания». Это правильно. Для нашего человека сразу может представиться картина, при которой человек едет в Германию, или Швейцарию для лечения и получения более квалифицированной медицинской помощи. Однако есть и другая сторона медали.

Хороший вариант и помошник в том, чтобы правильно сидеть. Это же касается и сидения за компьютером. Так что перенимайте новейшие технологии... 

Будьте здоровы!

Ну что ж всё хорошо. Все мои 32 зуба целы и невредимы и это радует. Была маленькая дырочка сбоку зуба. Врач сказала, что нужно пользоваться ниткой, потому что простая щетка такие места не достает. Так что надо ниткой учиться пользоваться. И не так страшно как казалось на первый взгляд. Так что мои дорогие не откладывайте визит к стоматологу. Это хороший доктор, который желает Вам только добра и хочет чтобы Ваши зубки были здоровыми и красивыми. 

P.S Кто еще не успел посмотреть как создать уникальную картину всего за 3 минуты, не пропустите — хочу увидеть

Завтра иду к стоматологу.

Уже сейчас начинаю настраиваться на эту процедуру. Поэтому вспомним насколько это важно и насколько это не страшно. И так успокою Вас и в первую очередь себя, потому что это мне завтра туда идти, а не вам)))